歩く事、自転車乗る事は、ある程度出来るようになりました♪
今度は、少し真面目に走ってみました(((^^;)
前回よりも少し強度を上げて
1キロメートルを7分後半から徐々に7分前半へ♪
心拍数も
有酸素から最後は無酸素運動の上限まで?
心拍数MAXの後は、かなりゼーゼーハーハーでした(((^^;)
こんな感じで会社の近くを走り回っていました♪
ついでに書きますと
3月の初めからのダイエットで
ベルトの穴がかなり移動しました♪
12センチ位お腹周りが小さくなりました♪
(もともとがあれなのであれですけど)
夏は、もうすぐです♪
もう少しトレーニング頑張ります
コメント