歩く事、自転車乗る事は、ある程度出来るようになりました♪
１キロメートルを７分後半から徐々に７分前半へ♪
有酸素から最後は無酸素運動の上限まで？
今度は、少し真面目に走ってみました(((^^;)
前回よりも少し強度を上げて
１キロメートルを７分後半から徐々に７分前半へ♪
心拍数も
有酸素から最後は無酸素運動の上限まで？
心拍数MAXの後は、かなりゼーゼーハーハーでした(((^^;)
こんな感じで会社の近くを走り回っていました♪
ついでに書きますと
３月の初めからのダイエットで
ベルトの穴がかなり移動しました♪
１２センチ位お腹周りが小さくなりました♪
（もともとがあれなのであれですけど）
夏は、もうすぐです♪
もう少しトレーニング頑張ります
コメント