１１月の有酸素系の運動距離が１７４キロでここ数年来で最低の数字となってしまいました
（自転車＋ウォーキング＋ランニングです）
過去に肋骨を折っていた時にでも、最低３００キロ程度の数字を出していたのですが久し振りに有り得ない数字となりました。
１２月は、心を入れ替えて頑張ろうと思います。

寒くなってくるので部屋の中でのウェイトとローラー台（エアロバイク）が中心になるでしょう。
先ずは、DVD借りに行かなくては！