金子パイプ社長のブログ

愛知県豊橋市に暮らすパイプ屋社長のブログです。 仕事の事、趣味の事などを書いてゆきます。 趣味で会社のHPも自分で作りました。 下記のリンクからお願いします。

カテゴリ: 日常

ラグビーの練習中に痛めた膝がようやく良くなってきました♪

怪我したのが一昨年の11月の終わり頃ですから1年半?かかりました!

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WBI(体重支持指数=脚進展筋力÷体重)が
右足 0.28→0.78
左足 0.48→0.66

0.6以下は、ジョギングも厳しい?
0.3は、歩くのが困難?

右足は、歩行困難
左足は、かろうじて歩行可能?
状態でした(((^^;)

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怪我した時は、確かに歩行が困難な感じでした(((^^;)
ちなみに、怪我したのは右足です(((^^;)


今年の2月頃、軽い運動の許可が出ました♪
(許可が出る前からコッソリ少しずつ運動してましたけど・・・)
3月から食事に気を付け(腹六分目!)ながら運動多め(週2回以上の筋力トレーニングと有酸素運動)の生活を3ヶ月続けて筋力アップとダイエットをしました。

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3月初旬と5月下旬の私です(((^^;)

同じく
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この時点でマイナス9.1キロ

今朝の計量では、マイナス11キロになっていました♪

体重支持指数=脚進展筋力÷体重ですから体重を減らせば数値は、良くなります。
また筋力アップすれば数値が良くなります。

筋力アップと減量の両方に取り組んだので数値が良くなりました

もう少し頑張って競技レベルまでの回復を目指します♪


土曜日の午後
白菜漬けを作りました。
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日に干した白菜と塩と昆布と唐辛子のシンプルな塩漬けです♪

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漬物用のポリバケツに厚手のビニール袋の手間無しセッティングです♪

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漬物石と落し蓋と蓋です♪

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あら塩と


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昆布と


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唐辛子です♪


あっ!

柚子も香り付けに入れました♪

1週間後が楽しみです♪

冬タイヤから夏タイヤへ♪
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ホイールごとタイヤ交換しました。

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昨日は、生憎の雨でしたが会社の屋根下のスペースを使って作業をしました♪

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ナットを外すときは、インパクトドライバーが便利ですねぇ~♪

固く締まったナットもあっという間に緩みます!

締める時は人力で締めました。
(インパクト使うと締まり過ぎてしまう時が有り外すの辛い(T_T)んです)

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上のタイヤから下のタイヤへ

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1時間30分の交換作業でしたm(__)m

現在、長年お世話になっている「豊橋ラグビースクール」のHPを試験的に作っています。

https://toyohashi-rugby-school.jimdofree.com/

行事予定とか連絡事項などを掲載する予定です。

スクール関係者の皆様、どしどしご要望をこのブログのコメントに書き入れてください。

スクールのHPの問合せからでも結構です。

皆様のご意見を取り入れてより良いHPにして行きたいと思います。

よろしくお願いいたします。

画像は、大げさに言うと全世界から見る事が可能になります。

ご子息の画像を掲載するにあたり問題にある方は、スクールの指導員などに連絡をお願いします。
もちろん、コメントとして書き入れてくださって結構です。
画像掲載の中止を速やかに行います

よろしくお願いします。





ご挨拶が遅くなり申し訳ありませんm(__)m


今年もよろしくお願いいたします


実は、年明けから家庭内でインフルエンザが(>_<)

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この2日位調子が悪いと言っていた長男が日曜日の朝から39℃の熱を


こりゃあ?
多分?
きっと?

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行ってきました。

朝の9時からすごい混雑です(>_<)

50人待ち?(^_^;)))

来られてる人が、全員マスクしてゲホゲホ!

待合室でインフルエンザに感染しそう?

付き添いの私は、待合室は避けて車内で150分待ち(^_^;)))

結果は、A型でした(T_T)


そして、私も8日の火曜日に体調を崩し…
(幸い微熱程度で39℃の発熱は、無しでインフルエンザではありませんでした)

念のため、2日間休みました。

バタバタの年明けでして、今に至ります。


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爆睡中のマロくんです♪

今年もよろしくお願いいたしますm(__)m


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